ladnie ladnie

Ładnie...Ja się szykuje mentalnie na te podbiegi, ale jeszcze kilka tygodni klepania na niższych obrotach zanim się zaczną atrakcje....po tym Twoim opisie jednak aż sam poczułem ten ból w nogach :D ....mam takie ściany na tej mojej podlaskiej patelni tutaj do ćwiczeń. Piach, błoto i pionowo w górę. Idealnie na ćwiczenie pod górskie ultra.

Masz badania sprzed bo.by dla porównania? Bo tutaj wygląda że organizm ładnie zaskoczył i jest ok Plus wrzuc ankietę działu bo nic o tobie nie wiadomo wiek ,bf itd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-28 04:37:30

Night - wiem i mimo że serdecznie ich nienawidziłam, to z czasem i z ilością zrobioną przynajmniej już toleruję:) Ba, nawet dałam sie namówić na eksperymenta typu fronty. Z tego mojego planu co mam to na pewno nie wyjdę silniejsza - ale jedno pewne, ze chociaż regularnie te przysiady robię. Nie buntuję się już na siady cc na rozgrzewkę, nie boję [...]

Z tej perspektywy nie da się ocenić, wygląda ładnie, ale musisz dać z boku żeby było wiadomo jak to wygląda. Ja trzymam ręce na pewno weziej, tuż przy barkach, ale moze Najważniejsze jest żebyś ty to czuła stabilnie, zeby tobie pasowalo :-) A w tych butach wygodnie ci robić? dobrze czujesz całą stopę? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-03-25 [...]

Z tej perspektywy nie da się ocenić, wygląda ładnie, ale musisz dać z boku żeby było wiadomo jak to wygląda. Ja trzymam ręce na pewno weziej, tuż przy barkach, ale moze Najważniejsze jest żebyś ty to czuła stabilnie, zeby tobie pasowalo :-) A w tych butach wygodnie ci robić? dobrze czujesz całą stopę? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-03-25 [...]

Hej, pierwszy cykl z NPP, leci tygodniowo 300 testa i 300 npp, libido ok ale po 2 tygodniach zamuła złapała nic się nie chce itp.. a estro i prolka ładnie w widelkach... Doczytalem na forach ze nandro bardzo ogranicza działanie dopaminy stąd niektórzy właśnie tak kiepsko na nim się czują pomimo prawidlowych e2 i prolki. Podbicie testa cos pomoże? [...]

Na X też próbowałam i widziałam taki patent że się paski na sztangę zakłada i na paskach jakby wisi. Kombinowałam własnie jak układać sztangę, zeby się nie dusić:) Ładne te ciężarki. U mnie chłop ostatnio właśnie się kręci w okolicach 230kg. Po kiego Ci ta bomba? E tam łądnie serie na tym robiłem kiedys :p ale jak na 2miesiace treningu z czego [...]

A silowo ladnie poprogresowales w tym czasie? wg mnie to na poczatku bardzo wazne jest skupienie sie na sile w podstawowych wzorcach, niekoniecznie takie kulturystyczne dlubanie. Ale to za malo wiemy by cos konkretnego radzic, najlepiej jak wlasnie znajdziesz kogos doswiadczonego kto cie madrze poprowadzi :)

Nie wiem czy po miesiącu powinienem oczekiwać czegoś więcej, ale wagowo zbyt ładnie to nie wygląda. Zaczynałem mając 106kg, po miesiącu mam 105kg. (o ile nie ma błędu pomiaru). tak, -1 kg po mieiacu, zwlaszcza na pocztaku redukcji, to nieco maly spadek masy ciala. Zazwyczaj początkowo w pierwszych etapach te okolo 3 kg schodzi, co powiazane jest [...]

witaj. ja zawsze zostawiam na jakis czas w wodzie, wtedy wszystko ladnie sie rozpuszcza. Oczywiscie woda nie moze byc zbyt zimna, bo bedzie ciekzo rozpuscic produkt. Opcjonalnie mozes zpotraktowac suplement blenderem jak spieszy Ci sie z jego wypiciem%) podobnie mam z aminowkasami, jak wrzucam do hutelki i jade na silke, to wszystko jeszcze plywa, [...]

Bardzo estetycznie, ładnie ;-)

Szkoda bardzo, bo ładnie zaczęło Ci iść, złoto jak w banku by było :-)

Jak coś działa dobrze to się nie zmienia ;) bez sensu jest ładowanie mixa co 3tygodnie. Zbyt duże wahania stężeń ;) estry estrami, na papierze to ładnie wygląda ale w rzeczywistości wychodzi kicha ;)

Jak wyżej chociaż powiem ze swojego przykładu ze jak bym ufał "intuicji" w tym temacie to bym strzelił kawkę rano, kawkę popołudniu i z lenistwa żeby nie biegać do WC to bym wypił pewnie z 1,5l. A potem szybciutko się ciemny mocz robi i po paru dniach mnie łeb boli. +/- 40ml na kg masy ciała na bombie myślę ze to dobre rozwiązanie. Inaczej to [...]

Ale żeście poszaleli z tymi przysiadami! Czytałam wpisy wieczorem i śniły mi się oczywiście siady. Ale fajnie się śniły - siadałam ładnie wyprostowana:) Spróbuję na pewno.

I jak idą przygotowania do zawodów biegowych? Chyba ładnie idzie?

cały czas od kilku msc stosuje zestaw który ładnie mi krew trzyma w widelkach, ułożyłem to na podstawie stron angielskojęzycznych a sporo tego przekopałem, ponieważ mam dożywotnią dyskwalifikacje w RCK. Citrus Bergamot 2g Astragalus 2g Natto 8 tys FU Arginina 5-6g IP6 2g takie dawki przy wadze 88kg

Madzia -nie wiem czy bym umiała dodatkowe 5kg przyjąć tłuszczu na brzuchu... Coś by poszło w buzię, coś w cycki - tak ze 2 kg by się ładnie rozłożyło, ale cała reszta prosto w sadło na brzuchu. Zakresy na czwórki mam wyższe - robię w dniu nóg (2-3x w tyg) zawsze coś obok tych siadów z planu. Albo goblet, albo wypychanie albo prostowanie albo [...]

Madzia -nie wiem czy bym umiała dodatkowe 5kg przyjąć tłuszczu na brzuchu... Coś by poszło w buzię, coś w cycki - tak ze 2 kg by się ładnie rozłożyło, ale cała reszta prosto w sadło na brzuchu. Zakresy na czwórki mam wyższe - robię w dniu nóg (2-3x w tyg) zawsze coś obok tych siadów z planu. Albo goblet, albo wypychanie albo prostowanie albo [...]

Głód nie jest żadnym wyznacznikiem niczego wiec sie nim nie sugeruj bo w pewnym momencie redukcji głód się pojawi i bedzie tylko gorzej a to nie znaczy ze jesz za mało i musisz przerwac redukcje, My mamy jeść tyle ile nam wskazują liczby a nie uczucie głodu czy sytosci , które czesto u wielu osób jest zaburzone . Możesz iąć cyklicznie co jakiś [...]